Un guide pour planifier.
Des pages pratiques pour planifier quelque chose que tu aimerais faire et en garder une trace, avec ce que la recherche a trouvé, où elle l’a trouvé, et ses limites.
- Comment planifier quelque chose que tu aimerais faire
Six questions dans l’ordre : un objectif, ce qui le rendrait possible, une prochaine étape, un plan pour les journées chargées, une trace et un regard en arrière.
- Ce qui peut rendre un objectif possible
Le temps, le repos, l’argent, les autres et la forme d’une semaine : les conditions dont dépendent souvent les objectifs, et comment y travailler.
- Une prochaine étape avec un moment précis
Assez petite pour commencer, qui dépend de toi, liée à un moment : à quoi ressemble une bonne prochaine étape, et ce que la recherche a trouvé sur le fait de nommer le moment.
- Garder une trace, sans scores
Pourquoi une courte trace de ce qui s’est passé est utile, pourquoi elle n’a besoin ni de score ni de jours d’affilée, et comment Ma vie affiche une ligne pour chaque plan.
- Quand la semaine est pleine
Une version plus petite, un autre moment ou une pause : décider à l’avance quoi faire quand le moment choisi n’est pas là.
- Combien de temps prend une nouvelle routine
Il n’y a pas de règle des 21 jours : ce qu’a trouvé l’étude la plus connue sur la formation des habitudes, et pourquoi un jour sauté n’oblige pas à repartir de zéro.
- Des plans qui impliquent d’autres personnes
Demander, proposer, prendre le relais pour quelqu’un : ce qu’il te revient de faire, ce qu’il revient à l’autre personne de décider, et pourquoi l’aide concrète compte.
- Revenir sur une semaine
Trois questions pour faire le point chaque semaine : ce qui s’est passé, ce qui a aidé et ce qui a gêné, et s’il faut garder, ajuster ou mettre en pause.
Types de plan
UpWill propose vingt types de plan dans quatre domaines, chacun avec trois exemples pour commencer.
Temps et repos
Activités, terminer quelque chose, repos, sommeil, concentration.
- Du temps pour une activitéUne promenade, un projet, la lecture.
- Terminer quelque choseUn livre, un cours, une distance.
- ReposUne pause entre deux engagements.
- SommeilDes horaires de sommeil qui te conviennent.
- Temps de concentrationUne tâche, moins d’interruptions.
- Se faire relayerQuelqu’un prend le relais un moment.
Argent
Épargne, factures, remboursements, une période à couvrir.
- Objectif d’épargneDe l’argent mis de côté pour quelque chose.
- Facture à venirL’argent prêt pour l’échéance.
- Rembourser quelque choseUn montant restant qui descend jusqu’à zéro.
- Couvrir une périodeDe l’argent qui doit durer un moment.
Relations
Du temps ensemble, des demandes, des limites, des conversations.
- Du temps avec quelqu’unUn appel, une promenade, de la compagnie.
- Demander quelque choseFormule une demande.
- Demander de l’aideQuelle aide, et de qui.
- Poser une limiteCe que tu feras et ce que tu ne feras pas.
- Nommer un besoinComprends ce dont tu as besoin.
- Aborder une conversationPrépare-la, parle, reviens-y.
- Dissiper un malentenduCe qu’on voulait dire, et ce qui a été compris.
Engagements et quotidien
Engagements, charge de travail, repas.
- Changer un engagementLe mettre en pause, l’alléger ou y mettre fin.
- Charge de travailCe qui rentre, et ce qui peut attendre.
- RepasUn repas habituel, en plus simple.
UpWill et les autres apps
- UpWill ou Notes d’Apple : des notes qui mettent à jour tes plans
Notes garde une note là où tu la mets ; UpWill ajoute aussi ce qu’elle dit à ton plan, avec Annuler. Ce que chacun fait bien, et comment utiliser les deux.
- UpWill ou Notion pour planifier tes objectifs
Notion te permet de construire ton propre système d’objectifs ; UpWill est prêt à l’emploi et se tient à jour à partir de ce que tu dis. Quand choisir l’un ou l’autre.
- UpWill ou Day One : un journal qui tient tes plans à jour
Day One est un journal pour écrire et garder des souvenirs ; dans UpWill, les notes sur ta journée mettent aussi à jour tes plans. Ce que chacun fait bien.
- Une app d’habitudes sans jours d’affilée
Les apps d’habitudes comptent les cases cochées et les jours d’affilée ; UpWill suit à partir de ce que tu dis, note les montants et montre les jours sans score.
- UpWill ou une app de tâches : des plans vers un objectif, pas une liste
Les apps de tâches contiennent des tâches et des échéances ; UpWill contient quelques plans vers lesquels tu avances, avec une prochaine étape pour chacun, tenus à jour grâce à tes notes.
- UpWill ou une app de notes vocales avec IA
Les apps de notes vocales transcrivent et résument ; UpWill transcrit ta note et ajoute ce qu’elle dit à tes plans, avec Annuler, et pose la question quand ce n’est pas clair.
Planifie-le avec UpWill
Parle ou écris à propos de ta journée, et tes notes tiennent tes plans à jour. Écris ce que tu aimerais rendre possible et vois le plan qu’UpWill préparerait.
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