Les apps d’habitudes te demandent de cocher une case chaque jour et de compter les jours d’affilée. UpWill garde une trace à partir de ce que tu dis de ta journée, et montre une trace sans jours d’affilée ni scores.
Ce que les apps d’habitudes font bien
Une bonne app d’habitudes est rapide : une liste d’habitudes, une touche pour en marquer une comme faite, des rappels à l’heure choisie et un graphique de la fréquence. Pour une action simple et répétée, une liste à cocher peut suffire.
Ce qu’UpWill fait autrement
- Pas de cases à cocher. Dis ou écris ce qui s’est passé (« marché 30 minutes après le déjeuner ») et la mise à jour va au plan concerné, avec Annuler. Tu peux aussi ajouter un suivi en quelques touches.
- Des quantités, pas seulement fait ou pas fait. Des minutes utilisées, de l’argent mis de côté, un appel passé, une demande qui a reçu une réponse : chaque type de plan note ce qui lui correspond.
- Pas de jours d’affilée. Ma vie montre un point les jours où tu as noté quelque chose, deux semaines à la fois. Un jour sans trace ne rompt aucune chaîne, et rien n’est évalué.
- Plus que des habitudes. Vingt types de plan, du temps pour une activité et du repos à terminer quelque chose, un montant restant à rembourser ou demander de l’aide, chacun avec sa prochaine étape.
Lequel utiliser
Utilise une app d’habitudes si tu veux des rappels et une case quotidienne pour quelques habitudes simples. Utilise UpWill si tu préfères parler de ta journée et que la trace se tienne toute seule, pour des plans qui sont plus qu’un oui ou un non.
Ce que dit la recherche sur le fait de garder une trace
Une revue de 2016 portant sur 138 expériences a montré que suivre ses progrès aidait les gens à atteindre leurs objectifs, d’autant plus quand c’était écrit. Ça concerne le fait de garder une trace en général, pas les jours d’affilée ni une app en particulier. Le guide en dit plus : garder une trace, sans scores.