As apps de hábitos pedem-te que marques uma caixa todos os dias e contam os dias seguidos. O UpWill faz o registo a partir do que dizes sobre o teu dia, e mostra um registo sem contagens de dias seguidos nem pontuações.
O que as apps de hábitos fazem bem
Uma boa app de hábitos é rápida: uma lista de hábitos, um toque para marcar um como feito, lembretes à hora que escolheste e um gráfico de quantas vezes aconteceu. Para uma ação simples e repetida, uma lista de verificação pode ser tudo o que precisas.
O que o UpWill faz de diferente
- Sem caixas para marcar. Diz ou escreve o que aconteceu («caminhei 30 minutos depois do almoço») e a atualização vai para o plano de que fala, com Anular. Também podes adicionar um registo com poucos toques.
- Valores, não só feito ou não feito. Minutos dedicados, dinheiro posto de lado, uma chamada feita, um pedido respondido: cada tipo de plano regista o que lhe corresponde.
- Sem contagens de dias seguidos. A minha vida mostra um ponto nos dias em que registaste algo, duas semanas de cada vez. Um dia sem registo não quebra nenhuma corrente, e nada é avaliado.
- Mais do que hábitos. Vinte tipos de plano, de tempo para uma atividade e descanso a terminar algo, liquidar algo ou pedir ajuda, cada um com o seu próximo passo.
Qual usar
Usa uma app de hábitos se queres lembretes e uma caixa diária para alguns hábitos simples. Usa o UpWill se preferes falar do teu dia e que o registo se faça sozinho, para planos que são mais do que um sim ou um não.
O que a investigação diz sobre manter um registo
Uma revisão de 2016 de 138 experiências concluiu que acompanhar o progresso ajudava as pessoas a alcançar os seus objetivos, sobretudo quando ficava por escrito. Isto diz respeito a manter um registo em geral, não a contagens de dias seguidos nem a nenhuma app em particular. O guia tem mais: manter um registo sem pontuações.