Um guia para planear.
Páginas práticas sobre como planear algo que gostarias de fazer e acompanhar isso, com o que a investigação encontrou, onde o encontrou e os seus limites.
- Como planear algo que gostarias de fazer
Seis perguntas por ordem: um objetivo, o que o tornaria possível, um próximo passo, um plano para os dias cheios, um registo e um olhar para trás.
- O que pode tornar um objetivo possível
Tempo, descanso, dinheiro, outras pessoas e a forma de uma semana: as condições de que os objetivos costumam depender e como trabalhar nelas.
- Um próximo passo com um quando
Pequeno o suficiente para começar, teu, ligado a um momento: como é um bom próximo passo e o que a investigação encontrou sobre nomear o momento.
- Manter um registo, sem pontuações
Porque ajuda um registo curto do que aconteceu, porque não precisa de pontuações nem de dias seguidos, e como A minha vida mostra uma linha por plano.
- Quando a semana está cheia
Uma versão mais pequena, outro momento ou uma pausa: decidir com antecedência o que fazer quando o momento que escolheste não está disponível.
- Quanto tempo demora uma rotina nova
Não há uma regra dos 21 dias: o que encontrou o estudo mais conhecido sobre a formação de hábitos, e porque saltar um dia não é recomeçar.
- Planos que envolvem outras pessoas
Pedir, oferecer, substituir alguém: o que te cabe fazer, o que cabe à outra pessoa decidir, e porque conta a ajuda prática.
- Rever uma semana
Três perguntas para rever cada semana: o que aconteceu, o que ajudou e o que se meteu pelo meio, e se é para manter, ajustar ou pausar.
Tipos de plano
O UpWill tem vinte tipos de plano em quatro áreas, cada um com três exemplos para começar.
Tempo e descanso
Atividades, terminar algo, descanso, sono, concentração.
- Tempo para uma atividadeUm passeio, um projeto, ler.
- Terminar algoUm livro, um curso, uma distância.
- DescansoUma pausa entre compromissos.
- SonoUm horário de sono que encaixe.
- Tempo de concentraçãoUma tarefa, menos interrupções.
- Substituição para descansarAlguém fica no teu lugar durante algum tempo.
Dinheiro
Poupanças, faturas, liquidar algo, um período a cobrir.
- Objetivo de poupançaDinheiro posto de lado para algo.
- Próxima faturaO dinheiro pronto até à data de vencimento.
- Liquidar algoUm saldo que desce até zero.
- Cobrir um períodoDinheiro que tem de durar algum tempo.
Pessoas
Tempo juntos, pedidos, limites, conversas.
- Tempo com alguémUma chamada, um passeio, companhia.
- Pedir algoPôr um pedido em palavras.
- Pedir ajudaQue ajuda e de quem.
- Definir um limiteO que vais e não vais fazer.
- Dar nome a uma necessidadePerceber o que precisas.
- Abordar uma conversaPrepará-la, falar e voltar a ela.
- Esclarecer um mal-entendidoO que se quis dizer e o que se ouviu.
Compromissos e dia a dia
Compromissos, carga de trabalho, refeições.
- Mudar um compromissoPausar, reduzir ou terminar um.
- Carga de trabalhoO que cabe e o que pode esperar.
- RefeiçõesUma refeição habitual, mais fácil.
O UpWill e outras apps
- UpWill ou Notas da Apple: notas que atualizam os teus planos
As Notas da Apple guardam uma nota onde a pões; o UpWill também adiciona ao teu plano o que ela diz, com Anular. O que cada uma faz bem, e como usar as duas.
- UpWill ou Notion para planear os teus objetivos
O Notion permite-te construir o teu próprio sistema de objetivos; o UpWill está pronto a usar e mantém-se atualizado com o que dizes. Quando encaixa cada um.
- UpWill ou Day One: um diário que mantém os teus planos atualizados
O Day One é um diário para escrever e guardar memórias; no UpWill, as notas sobre o teu dia também atualizam os teus planos. O que cada um faz bem.
- Uma app de hábitos sem contar dias seguidos
As apps de hábitos contam vistos e dias seguidos; o UpWill acompanha a partir do que dizes, regista valores e mostra os dias sem pontuações.
- UpWill ou uma app de tarefas: planos rumo a um objetivo, não uma lista
As apps de tarefas guardam tarefas e prazos; o UpWill guarda alguns planos em que estás a trabalhar, com um próximo passo cada um, atualizados a partir das tuas notas.
- UpWill ou uma app de notas de voz com IA
As apps de notas de voz transcrevem e resumem; o UpWill transcreve a tua nota e adiciona aos teus planos o que ela diz, com Anular, e pergunta quando algo não está claro.
Planeia-o com o UpWill
Fala ou escreve sobre o teu dia, e as tuas notas mantêm os teus planos atualizados. Escreve o que gostarias de tornar possível e vê o plano que o UpWill prepararia.
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