Una guía para planificar.
Páginas prácticas sobre cómo planear algo que te gustaría hacer y llevar un registro, con lo que encontró la investigación, dónde y con qué límites.
- Cómo planear algo que te gustaría hacer
Seis preguntas en orden: un objetivo, qué lo haría posible, un próximo paso, un plan para los días llenos, un registro y una mirada atrás.
- Qué puede hacer posible un objetivo
Tiempo, descanso, dinero, otras personas y la forma de una semana: las condiciones de las que suelen depender los objetivos y cómo trabajarlas.
- Un próximo paso con un cuándo
Lo bastante pequeño para empezar, tuyo y ligado a un momento: cómo es un buen próximo paso y qué encontró la investigación sobre nombrar el momento.
- Llevar un registro, sin puntuaciones
Por qué ayuda un registro breve de lo que pasó, por qué no necesita puntuaciones ni rachas, y cómo Mi vida muestra una línea por plan.
- Cuando la semana está llena
Una versión más pequeña, otro momento o una pausa: decidir de antemano qué hacer cuando el momento que elegiste no está.
- Cuánto tarda una rutina nueva
No hay una regla de 21 días: qué encontró el estudio más conocido sobre la formación de hábitos y por qué un día perdido no es volver a empezar.
- Planes con otras personas
Pedir, ofrecer, cubrir a alguien: qué te toca hacer a ti, qué le toca decidir a la otra persona y por qué cuenta la ayuda práctica.
- Mirar atrás una semana
Tres preguntas para mirar atrás cada semana: qué pasó, qué ayudó y qué se interpuso, y si mantener, ajustar o pausar.
Tipos de plan
UpWill tiene quince tipos de plan en cuatro áreas, cada uno con tres ejemplos para empezar.
Tiempo y descanso
Tiempo para algo, descanso, sueño o concentración.
- Tiempo para algoUn paseo, un proyecto, tiempo para ti.
- Espacio para descansarAlgo de espacio entre compromisos.
- Tiempo para dormirProtege un horario que encaje con tu agenda.
- Espacio para una cosaMenos interrupciones para una cosa.
- Un descanso cubiertoOrganiza que alguien te cubra para tener un descanso.
Dinero
Una reserva o una factura.
- Una reserva de dineroAparta algo para un gasto que tú eliges.
- Una factura, a tiempoTen el dinero listo cuando toque pagar.
Personas
Tiempo juntos, pedir algo, un límite.
- Tiempo con alguienUna llamada, un paseo o compañía.
- Pedir algoEncuentra las palabras para una petición.
- Pedir ayudaNombra una ayuda útil y a quién podrías pedírsela.
- Hacer espacio para un límitePon un límite en palabras, primero en privado.
- Encontrar palabras para una necesidadTómate tiempo para entender un momento.
Compromisos y día a día
Un compromiso, tu carga de trabajo, una comida.
- Liberar un compromisoCambia un compromiso para hacer espacio.
- Trabajo que quepa en el tiempoAcuerda qué cabe y qué puede esperar.
- Una comida que funcioneHaz más fácil una comida habitual.
Planéalo con UpWill
Habla o escribe sobre tu día, y tus notas mantienen tus planes al día. Escribe qué te gustaría hacer posible y mira el plan que prepararía UpWill.
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