Ein Ratgeber zum Planen.
Praktische Seiten dazu, etwas zu planen, das du gern tun möchtest, und es festzuhalten – mit dem, was die Forschung herausfand, wo und mit welchen Grenzen.
- So planst du etwas, das du gern tun möchtest
Sechs Fragen der Reihe nach: ein Ziel, was es möglich machen würde, ein nächster Schritt, ein Plan für volle Tage, eine Aufzeichnung und ein Rückblick.
- Was ein Ziel möglich machen kann
Zeit, Erholung, Geld, andere Menschen und die Gestalt einer Woche: die Bedingungen, von denen Ziele meist abhängen, und wie du daran arbeitest.
- Ein nächster Schritt mit einem Wann
Klein genug zum Anfangen, in deiner Hand, an einen Moment geknüpft: wie ein guter nächster Schritt aussieht und was die Forschung zum Benennen des Moments fand.
- Festhalten, ohne Bewertung
Warum es hilft, kurz festzuhalten, was passiert ist, warum das keine Punkte und keine Tagesketten braucht und wie Mein Leben für jeden Plan eine Zeile zeigt.
- Wenn die Woche voll ist
Eine kleinere Version, ein anderer Moment oder eine Pause: vorher entscheiden, was du tust, wenn der gewählte Moment wegfällt.
- Wie lange eine neue Routine dauert
Es gibt keine 21-Tage-Regel: was die bekannteste Studie zur Gewohnheitsbildung herausfand und warum ein ausgelassener Tag kein Neustart ist.
- Pläne, an denen andere beteiligt sind
Bitten, anbieten, für jemanden einspringen: was deine Aufgabe ist, was die andere Person entscheidet und warum praktische Hilfe zählt.
- Auf eine Woche zurückblicken
Drei Fragen für einen wöchentlichen Rückblick: was passiert ist, was geholfen und was im Weg gestanden hat, und ob du beibehältst, anpasst oder pausierst.
Arten von Plänen
UpWill hat zwanzig Arten von Plänen in vier Bereichen, jede mit drei Beispielen zum Starten.
Zeit und Erholung
Aktivitäten, etwas abschließen, Erholung, Schlaf, Fokus.
- Zeit für eine AktivitätEin Spaziergang, ein Projekt, Lesen.
- Etwas abschließenEin Buch, ein Kurs, eine Strecke.
- ErholungEine Pause zwischen Verpflichtungen.
- SchlafEin Schlafrhythmus, der passt.
- FokuszeitEine Aufgabe, weniger Unterbrechungen.
- Vertretung für eine PauseJemand übernimmt für eine Weile.
Geld
Sparen, Rechnungen, Abbezahlen, eine Zeit überbrücken.
- SparzielGeld, das für etwas zurückgelegt wird.
- Anstehende RechnungGeld, das zum Fälligkeitsdatum bereitliegt.
- Etwas abbezahlenEin Restbetrag, der auf null sinkt.
- Eine Zeit überbrückenGeld, das eine Weile reichen muss.
Menschen
Gemeinsame Zeit, Bitten, Grenzen, Gespräche.
- Zeit mit jemandemEin Anruf, ein Spaziergang, Gesellschaft.
- Um etwas bittenFasse eine Bitte in Worte.
- Um Hilfe bittenWelche Hilfe und von wem.
- Eine Grenze setzenWas du tust und was nicht.
- Ein Bedürfnis benennenFinde heraus, was du brauchst.
- Ein Gespräch angehenBereite es vor, sprich, komm darauf zurück.
- Ein Missverständnis klärenWas gemeint war und was ankam.
Verpflichtungen und Alltag
Verpflichtungen, Arbeitslast, Mahlzeiten.
- Eine Verpflichtung ändernPausieren, reduzieren oder beenden.
- ArbeitslastWas passt und was warten kann.
- MahlzeitenEine regelmäßige Mahlzeit, leichter gemacht.
UpWill und andere Apps
- UpWill oder Apple Notizen: Notizen, die deine Pläne aktualisieren
Apple Notizen speichert eine Notiz, wo du sie ablegst; UpWill überträgt ihren Inhalt auch mit Rückgängig in deinen Plan. Was beide gut können und wie du beide nutzt.
- UpWill oder Notion, um deine Ziele zu planen
Mit Notion baust du dir dein eigenes Zielsystem; UpWill ist sofort nutzbar und bleibt durch das, was du sagst, aktuell. Wann welches passt.
- UpWill oder Day One: ein Tagebuch, das deine Pläne aktuell hält
Day One ist ein Tagebuch zum Schreiben und Erinnern; in UpWill aktualisieren Notizen über deinen Tag auch deine Pläne. Was beide gut können.
- Ein Habit-Tracker ohne Tagesketten
Habit-Tracker zählen Häkchen und Tage in Folge; UpWill hält fest, was du sagst, erfasst Mengen und zeigt die Tage ohne Bewertung.
- UpWill oder eine To-do-App: Pläne für ein Ziel, keine Liste
To-do-Apps enthalten Aufgaben und Fristen; UpWill enthält wenige Pläne, auf die du hinarbeitest, mit je einem nächsten Schritt, aktuell gehalten durch deine Notizen.
- UpWill oder eine KI-App für Sprachnotizen
Sprachnotiz-Apps transkribieren und fassen zusammen; UpWill transkribiert deine Notiz, überträgt den Inhalt mit Rückgängig in deine Pläne und fragt im Zweifel nach.
Plane es mit UpWill
Sprich oder schreib über deinen Tag, und deine Notizen halten deine Pläne aktuell. Schreib, was du möglich machen möchtest, und sieh dir den Plan an, den UpWill einrichten würde.
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