Les apps d’hàbits et demanen que marquis una casella cada dia i compten els dies seguits. UpWill porta el registre a partir del que dius sobre el teu dia, i mostra un registre sense comptadors de dies seguits ni puntuacions.
El que fan bé les apps d’hàbits
Una bona app d’hàbits és ràpida: una llista d’hàbits, un toc per marcar-ne un com a fet, recordatoris a l’hora que has triat i un gràfic de quantes vegades ha passat. Per a una acció senzilla i repetida, una llista de comprovació pot ser tot el que necessites.
El que UpWill fa diferent
- Sense caselles per marcar. Digues o escriu el que ha passat («he caminat 30 minuts després de dinar») i l’actualització va al pla de què tracta, amb Desfés. També pots afegir un registre amb uns quants tocs.
- Quantitats, no només fet o no fet. Minuts aprofitats, diners apartats, una trucada feta, una petició contestada: cada tipus de pla registra el que li correspon.
- Sense comptar dies seguits. La meva vida mostra un punt els dies que has registrat alguna cosa, dues setmanes cada vegada. Saltar-se un dia no trenca cap cadena, i no es puntua res.
- Més que hàbits. Vint tipus de pla, des de temps per a una activitat i descans fins a acabar alguna cosa, un saldo per acabar de pagar o demanar ajuda, cadascun amb el seu següent pas.
Quina fer servir
Fes servir una app d’hàbits si vols recordatoris i una casella diària per a uns quants hàbits senzills. Fes servir UpWill si prefereixes parlar del teu dia i que el registre es porti sol, per a plans que són més que un sí o un no.
El que diu la recerca sobre portar un registre
Una revisió del 2016 de 138 experiments va trobar que fer el seguiment del progrés ajudava la gent a assolir els seus objectius, més encara quan s’anotava. Parla de portar un registre en general, no de comptar dies seguits ni de cap app concreta. La guia en té més: portar un registre sense puntuacions.