Le app per le abitudini ti chiedono di spuntare una casella ogni giorno e contano i giorni consecutivi. UpWill tiene traccia da quello che dici della tua giornata, e mostra una traccia senza giorni consecutivi da contare né punteggi.
Cosa fanno bene le app per le abitudini
Una buona app per le abitudini è veloce: un elenco di abitudini, un tocco per segnarne una come fatta, promemoria all’ora che hai scelto e un grafico di quante volte è successo. Per un’azione semplice e ripetuta, una lista di controllo può essere tutto ciò che serve.
Cosa fa di diverso UpWill
- Nessuna casella da spuntare. Di’ o scrivi cosa è successo («ho camminato 30 minuti dopo pranzo») e l’aggiornamento va al piano di cui parla, con Annulla. Puoi anche aggiungere un resoconto con pochi tocchi.
- Quantità, non solo fatto o non fatto. Minuti usati, soldi messi da parte, una telefonata fatta, una richiesta che ha avuto risposta: ogni tipo di piano registra quello che gli si addice.
- Niente giorni consecutivi da contare. La mia vita mostra un puntino nei giorni in cui hai registrato qualcosa, due settimane alla volta. Un giorno saltato non spezza nessuna catena, e niente riceve un voto.
- Più che abitudini. Venti tipi di piano, dal tempo per un’attività e il riposo a qualcosa da finire, un saldo da estinguere o chiedere aiuto, ognuno con un prossimo passo.
Quale usare
Usa un’app per le abitudini se vuoi promemoria e una casella quotidiana per poche abitudini semplici. Usa UpWill se preferisci parlare della tua giornata e lasciare che la traccia si tenga da sola, per piani che sono più di un sì o un no.
Cosa dice la ricerca sul tenere traccia
Una revisione del 2016 di 138 esperimenti ha rilevato che monitorare i progressi aiutava le persone a raggiungere i loro obiettivi, ancora di più quando li scrivevano. Riguarda il tenere traccia in generale, non i giorni consecutivi né una particolare app. Nella guida trovi di più: tenere traccia senza punteggi.